Как не поскользнуться и не получить травму в гололед

Зима — прекрасное время года, но вместе с этим приходит и опасность скользких дорог и тротуаров. Гололед становится настоящим испытанием для пешеходов, особенно если вы не знаете, как правильно подготовиться и вести себя в такой ситуации. Чтобы избежать падений и травм, важно не только правильно выбрать обувь и одежду, но и соблюдать определённые правила поведения на улице. В этом руководстве мы собрали полезные советы, которые помогут вам оставаться в безопасности и сохранить хорошее настроение даже в самый скользкий день.

Как одеваться в гололед

• Никаких каблуков и высокой платформы. Выбирайте ботинки с широкой и устойчивой подошвой, с ребристой или шипованной поверхностью.
• Одежда не должна сковывать движения и затруднять обзор. Лучше всего, если куртка будет без огромного капюшона или высокого ворота.

Как ходить, чтобы не упасть

• Выходите из дома пораньше, чтобы иметь запас времени и не спешить.
• Если на пути встретится «каток», обойти который невозможно, то передвигаться по этому участку следует мелкими скользящими шажками, как лыжник.
• Ни в коем случае не держите руки в карманах. Руки должны быть свободны: если вы поскользнетесь, они помогут вам удержать равновесие.

Как вести себя на улице, чтобы избежать падения

• Внимательно смотрите, куда наступаете. Никаких телефонов: ни звонков, ни переписки. Не торопитесь и тем более не бегите.
• Особенно внимательными будьте при переходе проезжей части. Не выходите на пешеходный переход перед близко идущим автомобилем: он просто не успеет затормозить.
• Старайтесь избегать наклонных мест и очень осторожно ходите по лестницам. В этом случае старайтесь рукой держаться за какую-нибудь опору.

Что делать, если поскользнулся

• Поскользнувшись, старайтесь как можно интенсивнее махать руками, чтобы избежать падения.
• Если понимаете, что падаете, попытайтесь по возможности присесть либо опуститься как можно ниже. Это снизит кинетическую энергию удара. Постарайтесь максимально сгруппироваться, а падать желательно на бок.
• При падении нельзя выставлять руки или ноги, потому что любая конечность принимает на себя всю силу удара и может быть травмирована.
• Если вы все же падаете на спину, постарайтесь выгнуть спину дугой и подтянуть подбородок к груди. Это снизит риск черепно-мозговой травмы.

Что делать, если получил травму

• Обращайтесь за медицинской помощью. Если после падения вы испытываете резкую боль, головокружение, попросите помощи у прохожих. Вызовите скорую помощь, обратитесь в травматологический пункт.

Подготовила Надежда БЕЛАЯ