Жизнь без изъянов: чем опасно сравнение себя с идеальными картинками из соцсетей

Ежедневно, листая социальные сети, мы и не замечаем, как сравниваем себя с идеальной картинкой. Как может это негативно сказаться на нашей жизни.

Как отмечает заведующий психологическим отделением Гомельской областной клинической психиатрической больницы Ирина Лисогурская, людям свойственно сравнивать себя с другими:

— И здесь снова затрагивается детство, потому что большинство родителей проводят параллели между собственным ребенком и другими детьми. Замечания касаются успехов в учебе, опрятности и внешнего вида, других достижений. Разумеется, при постоянных сопоставлениях «лучше» и «хуже» у человека может сформироваться привычка сравнивать себя с кем-либо. Родителям в целом не стоит регулярно проговаривать такие моменты вслух, ведь детская еще не сформировавшаяся психика будет воспринимать такую модель поведения и мышления за абсолютную норму, — комментирует Ирина Лисогурская.

Действительно, если внимательно присмотреться к окружению, то несложно осознать, что все мы приблизительно одинаковые: да, кто-то чуть умнее, богаче или здоровее, но в общих чертах все равны. Однако это осознание рушится, когда мы погружаемся в информационное поле. В особенности тема сравнения себя с другими касается подростков, которые только входят во взрослую жизнь шаг за шагом и очень восприимчивы к критике. 

— Взрослые в большинстве случаев отдают отчет тому, что показанное в социальных сетях не всегда является правдой, и в нем всегда будет место для приукрашивания с целью добиться идеальной картинки. Например, вы можете следить за блогером, показывающим свое питание, однако никто не знает, что происходит дальше, когда он откладывает телефон в сторону. Не видя того, что творится за объективом камеры, нельзя сделать исключительно верных выводов. Преувеличенные образы и желание казаться лучше создают ложное впечатление у многих людей, которые хотят достичь схожего результата.
 
Неокрепшая психика, проявляющаяся, например, в неустойчивой самооценке, может страдать от подобного потребления идеального контента. Шаткость психики также проявляется в зависимости не от внутренних критериев, а по большей части от внешних. Такие люди сильно подвержены чувству зависти и неполноценности по сравнению с той картинкой, которую они видят в социальных сетях.

— В первую очередь человеку, подверженному подобным вещам, стоит работать с психологом или психотерапевтом насчет самооценки, так как такие чувства и эмоции говорят о неудовлетворенности собственной жизнью и собой в том числе. Особенно, когда дело касается подростков, важно вовремя увидеть проблему и работать с ней, так как из-за юношеского максимализма закончиться это может весьма плачевно. Особую опасность идеальные картинки в социальных сетях представляют для девочек-подростков, страдающих тревожностью. Отсюда часто вытекает расстройство пищевого поведения, депрессия, что негативно сказывается на здоровье и психике, — подытоживает специалист.

Неустойчивая психика часто заставляет людей уходить в крайности: цифровой детокс, полный отказ от социальных сетей, в которые человек рано или поздно все равно вернется.  

Во всем важна умеренность: можно, например, убрать подписку на блогеров, которые вызывают слишком много негативных эмоций, или ограничить свое время нахождения в информационном поле. Следует не сидеть в соцсетях вечерами и перед сном, когда уставшая психика больше всего подвержена влиянию. Помните, что ваш комфорт в ваших собственных руках!

Диана ЖИЛИЦКАЯ
Иллюстративное фото из открытых источников