Инструктор-валеолог рассказала о причинах появления и профилактике артрита

12 октября во многих странах отмечается Всемирный день борьбы с артритом. Это хроническое заболевание, которое вызывает воспалительный процесс в организме и чаще всего проявляется в виде боли в суставах.

- Как правило, заболевание возникает после 60 лет и в 2-3 раза чаще встречается у женщин, чем мужчин. Зачастую поражает мелкие суставы рук, запястья и стопы ног и может сопровождаться усталостью, повышением температуры тела, ухудшением качества сна, потерей аппетита, а также депрессией, - рассказывает инструктор-валеолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ Анна Пигулевская.

При отсутствии лечения артрита может привести к серьезным поражениям суставов и окружающих тканей. Кроме того, могут возникнуть нарушения со стороны сердечно-сосудистой и нервной системы, легких.

Наиболее распространенные симптомы: постоянная боль, болезненность, тугоподвижность, припухлость (очень часто симметричного распространения), затруднение движений, ощущение жара в области суставов.

Факторы риска: ожирение, курение, генетика, низкая двигательная активность, переохлаждение, возраст.

Для профилактики очень важно вести здоровый образ жизни. Отказаться от курения, уделять время умеренной ежедневной физической активности, правильно и сбалансированно питаться (включить в рацион продукты с клетчаткой и витаминами группы В), поддерживать нормальную массу тела, свести к минимуму стресс. Стоит исключить переохлаждение суставов, носить удобную обувь (при предрасположенности к артриту применение ортопедической обуви, стелек), отказаться от ношения высоких каблуков, не скрещивать ноги в сидячем положении (так как это ведет к застою крови и неподвижности суставов). Берегите ваши суставы.

Подготовила Надежда РУДОБЕЛЕЦ.